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§◎怎样让宝宝睡好觉（第1页）

§◎怎样让宝宝睡好觉

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有些宝宝总是不愿意睡觉，即使睡下了也睡不安稳；或躺在**，翻来覆去睡不着。

要解决这一问题，首先要找到宝宝睡不好的原因。

【专家支招】

宝宝不想睡觉的常见原因主要有以下方面：

①宝宝玩的时候情绪过度兴奋、激动，或者受到了某种惊吓。

②睡眠环境不好、睡得不舒服，室内通风不良、温度过低或过高、光线过亮。

③饮食不当，睡前吃了过多高蛋白、高脂肪的食物，增加了消化道的负担。

④宝宝白天的运动量不足，有过剩的精力没有地方发泄，导致血液循环不良。

⑤宝宝身体不舒服，有头疼、鼻炎、蛔虫等。

【温馨提示】

①宝宝不想睡觉，存在着个体差异。

有的宝宝睡眠时间短，一上床就睡着了，如果让他早睡，他就会翻来覆去睡不着。

如果宝宝精神好，这样也是正常的。

②宝宝的最佳睡眠姿势是右侧卧位，身体略为弯曲。

【常犯错误】

睡眠不好的宝宝，很可能是睡前吃了过多的高蛋白、高脂肪食物，这一点常常被爷爷奶奶忽视。

所以，对于这样的宝宝来说，晚饭要给他们少吃一点。

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