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孕前必备常识十大垃圾食品应少吃
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■油炸食品
油炸食品是导致心血管疾病的元凶,含致癌物质过氧化脂,能够破坏维生素,使蛋白质变性。
■腌制食品
腌制食品可导致高血压,使肾负担过重,导致鼻咽癌;影响黏膜系统(对肠胃有害),易患溃疡和发炎。
■加工的肉制品
加工的肉制品含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用),常吃这类肉制品还会加重肝脏负担。
■饼干类食品
饼干类食品中食用香精和色素含量过多(对肝功能造成负担),严重破坏维生素,热量过多,营养成分低。
■汽水可乐类饮品
汽水可乐类饮品含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙,且含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
■方便面类食品
方便面类食品盐分含量过高,且含防腐剂、香精(损肝)。
只有热量,没有营养。
■罐头类食品
罐头类食品可破坏维生素,使蛋白质变性。
热量过多,营养成分低。
■话梅蜜饯类食品
话梅蜜饯类食品含三大致癌物质之一——亚硝酸盐,盐分含量过高,且含防腐剂、香精(损肝)。
■冷冻甜品(冰激凌、冰棒)
冷冻甜品富含奶油,易引起肥胖,且含糖量过高影响正餐。
■烧烤类食品。
烧烤类食品含大量“3,4-苯并吡”
(三大致癌物质之首),1只烤鸡腿等于60支烟的毒性。
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