。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
我复活了科学家
当那些耳熟能详的计量活单位在你面前高谈阔论，你会惊讶吗？为了求证某种物理特性，安培联合欧姆一块揍了伏特，你敢上前拉架吗？当小爱同学和小牛同学携手打造太空飞船，自由遨游在星辰大海里，你会感慨自身渺小吗？当小高和达同志讨论神秘微笑的故事，一旁有个二毕小学生叫嚷着想学空间几何华扁孙李中医四巨头跟希波克盖伦，弗洛伊巴斯德等西医四巨擘辩论中西医医学技术这场辩论赛想想都有趣吧。屠灵大佬的人工智能和冯老哥的光量子计算机结合，e我看行！无数史上的科学大佬被苏晟从历史长河里唤醒，掀起一波科学浪潮！本以为是一场人类的科技秀，堪比文艺复兴的辉煌！然而，他错了，这特么就是彻头彻尾的玄幻科技展！开局整个精神引导全息仿真游戏，你怕不是想让我被切片研究？PS魔改科技！赚钱不忘撩妹，喜欢吗？来吧！...
没金手指照样无敌
本书为有意穿越者必读书藉！因为，这是一个没有系统金手指，只靠小说里9724种套路，在妖魔鬼怪的世界一路无敌的故事。听说只要把仇恨值拉满，就可以激活隐藏系统，为什么我的仇恨值都快要爆了，金手指还不出来...
奋斗在修真界
修仙之路，不进则退。凡人修仙流，青年意外来到修仙世界，成为一名修仙者，且看他如何一步一步走出自己的修仙征途！...
国民闺女三岁半
棉花糖成精的顾岁岁，是一个爱哭又爱美的娇气包。直到有一天，她穿进一本娱乐圈重生文里，成为了童星女主的对照组。女配小时候靠着出演一个亡国小公主，赚足了观众的眼泪，一举成为国民...
不会真有人在废土当偶像吧
秦澈穿越到核战后的钢铁都市钢之城，惊讶的发现这里最发达的竟然是娱乐业。这里的娱乐圈里，充斥着大逃杀选秀攻占敌方基地强迫买专辑献祭一位粉丝获得单曲销量100之类令人窒息的操作。面对野蛮而原始的废土娱乐业，前世见证过地球娱乐圈黑暗的秦澈笑了笑。该让他们见识一下真正的地狱了。这是一个乐子人在未来都市成为娱乐霸主的故事。又名偶像屹立于核弹之上钢之城的钢之魂变异大小姐想让我告白败犬猫娘传说。...
都市至尊巫医
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