人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
侯门娇女狠角色
她也曾温婉谦恭，娇媚可人，然而为了她的丈夫，那个一国之君，她身披战甲成了人人惧怕的鬼将军，可终究落了个家破人亡，身心皆残的下场。她抱着极度不甘奔赴黄泉，睁眼却回到了十年之前，那个一切都还没发生的年龄。于是，她画了一条很长的索命线，她要把前世那些拉她入地狱的人扼杀在摇篮里，姨娘想要她命，那就去死吧，妹妹想要她的命，那也去死吧。前夫，嗯，不能死的那么快，得留着慢慢收拾。只不过，这线画着画着怎么就歪到了那个清冷凉薄的景逸王身上？？？好吧，这位前世的时候就是她极少数的知己，有恩无仇，她只能收起獠牙还时不时的顺顺毛。你的意思是，你嫁给他五年？还有两个孩子？她眨巴眨巴水眸，点头如捣蒜。于是，某人的醋坛...
我的萌妃是大佬
重生前，季天心是高位面的修真大佬，重生后母亲被活埋，棺中产子，爹不疼，亲戚来害，接手炮灰剧本。七岁的季天心回到将军府，事实证明，你大佬还是你大佬害她的都快被她打死了，讨厌她的都被她气死了，武者传承，法宝灵兽，就连家里养的一条狗都跟季天心跑了。就是那个传说久病在床从不见人的某王爷，天天拱到她面前来给她做好吃的是咋肥四？季天心疑惑听说你瘫痪了。一听说季天心跟哪个公子出游了，某王爷跑的比四条腿的狗都快。季天心听说你半身不遂某王一怒把季天心小小的身子按在墙边，低头！你看我遂不遂！季天心内个你马甲掉了某王爷内心实苦辛苦追个媳妇儿还得披马甲我容易么...
全能跨界王
唱歌，写书，拍电影，重生之后，愿做最强跨界王。...
原来我早就无敌了
原来我早就无敌了是昨夜剑神精心创作的灵异，旧时光文学实时更新原来我早就无敌了最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的原来我早就无敌了评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持原来我早就无敌了读者的观点。...
最强魔法皇帝
黑暗年代，无法无天。从贫瘠小镇到庞大帝国，从法师学徒到魔法皇帝，冬里的目光开始投向整个世界。异界种田，日常与养成！...
闹腾诸天，不正经的系统
一点准备都没有，突然就穿越了。还绑定了叫什么闲着没事瞎闹腾系统。系统这年头这么内卷，连名字都懒得取了吗？不正经的系统，不正经的宿主可以扮演诸天人物，也可以做自己就这样，在诸天万界里，闹腾了起来！（本书沙雕文，人设全部崩塌，不喜勿入）...
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