人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
重生日本当神官
岛国，东京都区，丰之崎私立高中二年组B班的教室内，如同往常一样迎来了学生们的嬉闹声。神官大人，神官大人，我们一起去探索校园怪谈吧！鬼啊！！！...
斗罗大陆之星罗大帝
我，叫戴沐白，是个皇子，也是穿越者。我要带领帝国走向巅峰，一统大陆！我为大帝，封号星罗！...
盾之忍者
不苟到能碾压长门！打死我也不出村！某九尾人柱力信誓旦旦的保证。...
抗日之无敌战兵
特战队长孙卫华魂穿抗日战场，成为游击战士，偶得爆头系统。恭喜宿主成功激活爆头系统，系统嘉奖G43狙击步枪一支。恭喜宿主爆头击杀军曹一名，系统嘉奖毛瑟手枪一把。且看孙卫华如何在战场杀鬼子，灭汉奸，扬国威，震敌胆。...
带个系统去抗日
王大号从炮弹深坑被几十号人刨了出来轰隆轰隆的炮火声，哒哒哒机枪扫射声。这是什么地方，我在那队长鬼子进村了叮咚！恭喜宿主穿越到抗日战争时期，完成系统任务会有丰厚奖励，百米射杀一名鬼子，奖励一颗红苹果，完成999个任务，赠送神秘大礼包…这是什么坑爹系统，杀鬼子奖励苹果怎么不送我飞机大炮，什么神秘大礼包也不说清楚，真是坑爹系统啊…队长我抓个鬼子少左给我松开，老子要和他单挑…队长我抓个鬼子大左放开小鬼子，老子要用菜刀和他过过招队长我抓个鬼子少将…他娘的你小子真行，回去赏你半斤地瓜烧…王大号游击队，李云龙独立团，楚云飞三五八团，丁伟新一团，孔杰新二团，被称为平安县城地区抗日五虎部队…李云龙独立团解放县城，没有我王大号游击队弟兄们能成事…云飞兄被小鬼子围困山顶，我王大号得腾出手来救兄弟…孔杰这老小子又吃独食了…丁伟这小子太滑头，竟捡现成武器装备…老李吹牛皮是响当当！孔二愣子，你说我李云龙吹牛皮响当当，有游击队王大胖子能吹…...
美漫大恶人
重生漫威世界，杰森沃尔特获得大恶人系统，每日行恶就能获得奖励，提高声望还能招募同党。杰森无恶不作，给金并戴绿帽子，绑架托尼史塔克，暗杀神盾局特工，抢劫无限宝石，硬刚复仇者联盟，毁灭山达尔星终局之战，灭霸将复仇者联盟打翻在地，戴上无限手套我就是天命！杰森带着哈莉奎茵，阿列克斯，万磁王，达斯维达，伏地魔，红坦克，天启，佐德将军等恶人同党赶到战场，看着不远处的紫薯精道就特么你叫灭霸啊！...
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