、能适应多种环境的扎营用具。它在野外环境中为我们提供庇护所，需要具备防水、防风、保暖、防虫的基本功能。 一顶实用的帐篷既需要阻挡外面的水汽，又需要尽可能地将帐内因呼吸、用餐等产生的水汽排出。根据应对水汽的策略不同，有双层帐与单层帐之分。 一般户外运动选用防水透气性能更好的双层帐。 单层帐一般由三层布料合成：外层强度较大的尼龙布、中层防水透气的薄膜面料、内层具有一定吸水性的绒毛饰面。它的优点在于重量轻，强风下不会产生外帐拍打内帐的声音。缺点在于一般价格较贵，防水透气性能有限，不能应对温暖潮湿的环境下的需求。 双层帐则分为外帐和内帐两部分，外帐防水不透气，内帐透气不防水。帐内的水汽透过内帐，在外帐凝结滑落。在使用双层帐时，必须拉紧防风绳，保...
- 序
- 前言
- 第1章 户外一峰秀阶前众壑深户外运动概述
- 二什么是户外探索课程
- 第2章 自知者明户外运动自我认知基础技能
- 一户外运动不同阶段的自我认知
- 二户外运动自我认知的四个方面
- 第3章 一花一世界一草一段情户外运动生态保护基础技能
- 一无痕山野法则概述
- 二无痕山野法则具体要求
- 第4章 进无所疑退无所匮户外运动身体训练基础技能
- 一耐力训练 能量代谢系统训练
- 二力量训练 肌肉力量提升
- 三柔韧性训练
- 四运动损伤预防
- 第5章 工欲善其事必先利其器户外运动技术装备基础技能
- 一户外运动技术装备基础技能和基本原则
- 二户外运动服装基础知识
- 三户外运动背包装备基础知识
- 四户外运动足履装备基础知识
- 五户外运动水具灯具通信工具基础知识
- 六登山杖
- 七其他常用的户外小工具
- 第6章 以绳索相引而度户外运动绳索保护基础技能
- 一地貌风险与绳索准备
- 二绳结基本知识
- 三陡坡下降保护
- 四绳套绳索搬运与携带
- 第7章 食不厌精脍不厌细户外运动身体补给基础技能
- 一身体补给基本原理
- 二饮食计划的制订原则
- 三饮食计划的组成部分
- 第8章 上识天文下知地理户外运动地理勘察基础技能
- 一地图与地貌识别
- 二野外环境中的地图应用
- 三气候与天气
- 四户外路线评估标准
- 第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
- 一野外营地选址与规划
- 二野外宿营装备
- 三野外营地管理
- 第10章 善为医者行欲方而智欲圆户外运动伤病防治基础技能
- 一户外急救基本原则
- 二伤病类型
- 三户外急救基本流程
- 四创伤急救四大技术
- 五户外常见伤病处理
- 第11章 运筹帷幄之中决胜千里之外户外运动总体计划基础技能
- 一活动参与人群分析
- 二目标设定
- 三资源测评
- 四计划评估
- 五计划实施准备
- 第12章 患生于所忽祸起于细微户外运动风险管理基础技能
- 一户外环境与风险类别风险成因与事故模型
- 二正确的户外运动安全观
- 三行前计划与准备
- 四现场处理与常见风险应对
- 第13章 身先足以率人户外运动领导力基础技能
- 一户外运动中领队的自我认知
- 二户外运动规划与组织能力
- 三户外运动人事协调与纠纷处理能力
- 参考文献及延伸阅读
- 四户外路线评估标准
- 第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
- 一野外营地选址与规划
- 二野外宿营装备
娱乐圈的边缘艺术家
梦回九四，陈立安不想当影帝，也不想当大导演，只想做个娱乐圈的边缘人和美女聊聊艺术。 聊艺术可以！想抓住我的心绝不可能！ 娱乐圈的美女们在面对记者的采访时，都说出了自己的心声。 他是我见过最有魅力的男人。 我想我这辈子可能都不会结婚了。 爱上这样的男人，就像是飞蛾扑火，明知不可能，却奢求那一丝的希望。 年少时见过一个足够惊艳的人，既是幸运也是不幸。 我努力赚钱就是为了能够有一天包养他！ 戏如人生，人生如戏！标签明星轻松...
二次元强化大师
身负逆天强化系统，武器太脆？！没关系，强化一下！史诗级武器诞生！肉身不够坚硬？没关系，强化一下！仙胎金骨诞生！视力不太好！？没关系，强化一下！千里眼诞生！强化系统，哪里不行，点哪里...
木叶之最强嘴遁
请问火影中最强遁术是什么？A水遁B火遁C熔遁D嘴遁穿越到火影世界，获得金手指嘴遁，风中天苍从此拥有了不一样的天才人生。纲手听说你的嘴很厉害？可以开任何型号的瓶盖？能帮我开这一瓶酒吗？卡卡西我的写轮眼进沙子了，能用你的口水（水遁）帮我清洗下吗？漩涡鸣人自从有了风中天苍，我吃泡面再也不用亲自烧水了！于是，风中天苍成了全木叶的名人直到有一天晓找上他之后，一切都变了。佩恩六道年轻人，我们需要你帮我们吸取尾兽的查克拉！...
木叶之大蛇丸传人
赌术传承于纲手姬的佐吾，在四代目的上忍投票中投出了自己神圣的一票…随后，他便走上了一条与众不同的火影之路。...
沈影帝的小甜妻
沈之秋年纪轻轻却以摘得影帝桂冠，成为史上最年轻的影帝。ampampbrampampgt 可出道多年来，粉丝却从来没有见他和哪个艺人传过绯闻。ampampbrampampgt 一则官宣微博使得万千少女的心在一夜之间破碎。ampampbrampampgt 这是我捧在心尖上的金...
一宠成瘾：江少的33次告白
一次意外的逃脱，却又落入虎穴，被他拎着去领了结婚证。他是谁？传说中商业奇才站在顶尖尖上的男人，霸道杀伐果断阴戾的大冰块？嗯，的确很霸道杀伐的确很果断至于冰块？谁踏马的说的，简直宠得她不行好吗...
- 被美高欺负的小可怜炉香炉香
- 嘘别说话小神j的毛衣
- 还离婚吗陈泱泱
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 陈园长淫史记张三
- 京圈少爷的公用狗腿坏猫霸霸
- 含苞待放谜骨生香
- 教师母姐齐飞一叶遮秋
- 阳桃（丫鬟打工日常）范香香
- 龙傲天们的共用经验包七境
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 技校女学生的性爱日常蛋黄酥
- 斗破苍穹同人-紫妍篇Yuri
- 迷糊的妈妈北岗秀一
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 我的冰山豪乳高中生女儿被我当着她闺蜜的面肏成母猪佚名
- 背德的欲望--女神教授岳母，心理医生姐姐，美艳强势律师妈妈，校花女友一柱擎天
- 被同学征服调教的美母教师安安大小姐
- 新美母骑士（改编）奋斗的懒虫
- 我真没想重生啊：别再说谎了，再说谎女朋友就彻底变成别人的形状了萝莉爱大的
- 母上攻略竹影随行
- 和重口味母狗肉便器谈恋爱是什么感觉？依
- 女大男教师RomaneContiaY
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 柔情母上一帘风月
- 江山云罗九叔林笑天日霸天下
- 高大丰满且性感强势的巨乳妈妈有一个废物小鸡巴老公佚名
- 校园女神的反差生活奇申
- 和公公借种后被艹翻了佚名
- 捡个兽人过末世余小沐
- [综英美]哥谭市民，在线抽卡冬芽生
- 综武：曝光神级绝学，群侠破防了跨马执枪
- 快穿：中二病是万人迷焦作业
- 木筏求生之深海供应商lesliya
- 前世为妃你不要，重生另嫁你慌啥小金鱼酱
- 开局征服女魔头，我悟性逆天了借我三两风
- 撞翻冰山后小斐lyh
- 四合院里摸鱼的糕点师傅番茄妙妙妙脆角
- 新婚夜离婚，她归来，全员飙演技庭锦一
- 寒门贵婢沧鸾琅霄
- 听说有个魁梧警察和冷感法医朱殇
- 高冷教练她私下是我粉头奢侈米饭
- 青叶城西的小号首席会爱上排球笨蛋吗？小彻吃蜡笔
- 校草们有白月光？都成娇娇裙下臣小许睡不着
- 赘婿之子（科举）泮生
- 这穿书计划太周密了吧冷柔温水
- 喜相逢_尼可拉斯尼可拉斯
- 多情自古（1v1，腹黑内侍&咸鱼皇后）放开那个豆沙包
- [综英美CM]在西雅图的日常生活提花织云锦
- 古代庶女日常生活疏雨微风
- 你能别吃我吗？林不欢
- 三个龙傲天想求我复婚苏怀荒
- 大爹被迫变成金丝雀吾志于木
- 伦敦女富商的秘密薇洛Willow