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一训练计划的种类（第1页）

一、训练计划的种类

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网球运动实践中，一般按训练时间的跨度来划分训练计划。

每个大时间跨度的训练计划大都是由若干个小一级的时间跨度计划组合而成，它们互相间存在依赖关系。

（一）多年计划

多年计划是训练的长远规划，是根据网球运动员参加训练的具体情况来确定训练年限，并以此为依据确定训练目标、任务，制定出目标所要达到的技术、战术、身体素质及心理素质等方面的要求和指标。

它不要求很详细、很具体，但目标必须明确，任务切合实际，以保证训练的系统性和可操作性。

（二）年度计划

年度训练计划是多年训练计划的基础。

年度计划的任务能否完成，直接影响多年计划目标的实现。

年度计划任务的确定、所制定的指标和要求、所采取的训练方法和措施等都应以多年计划为依据。

（三）阶段计划

阶段计划又称周期计划，它是完成年度计划的基础。

它所制定的任务、指标和要求等均以年度计划为依据。

周期一般可按季度、月份或根据比赛阶段和任务来划分。

（四）周计划

周计划是根据周期计划确定的任务和要求制订的一周训练计划。

（五）课时计划

课时计划是依据周计划制订一节训练课的训练安排。

以上计划中，多年计划和年度计划是宏观层面的战略性规划，计划内容是框架式的，不应追求过于详尽，它在实施过程中一般较为稳定；而阶段计划、周计划、课时计划则是训练实施的具体计划，在训练过程中可能要根据具体情况做适当调整。

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