你是你吃出来的PDF
作者：夏萌更新时间：2025-11-12 17:48:52
本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好肿瘤长得越快？喝牛奶会加重肾脏负担？等等，简单实用，旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适，掌握慢病康复的饮食密码。 你是你吃出来的2
手机浏览器扫描二维码访问
跳动着，收缩和舒张交替进行，很有规律。一般成年人每分钟心跳60～80次，平均为75次。儿童的心率比较快，9个月以内的婴儿每分钟心律可达140次左右。 通常情况下，成年人心率保持在60～100次／分的范围内看作正常。如果心率高于这个范围，就可以诊断为心律失常中的心动过速；低于这个范围可诊断为心律失常中的心动过缓。 如果一个人心跳60～100次／分，但是一会儿快，一会儿慢，或者突然出现停顿，这种情况属于心律失常中的心律不齐。 这种心律不齐的病根是生活方式 造成心律失常的原因有很多，例如冠心病、心肌炎、风湿性心脏病、心力衰竭、电解质或内分泌失调、药物因素等都会导致心律失常。如果一个人没有这些病，也出现了心律不齐，那是怎么回事呢？ ...
- 推荐序 科学吃好一日三餐维护我们的自愈力
- 推荐序 人人健康国家富强
- 自序
- PART 01 你一定要了解的营养诊疗流程
- 脱离流程谈营养调理纯属忽悠
- 化繁为简5分钟营养习惯自测法
- PART 02 高血压害怕我们这样做
- 血压四怕 盐多肉少宅情绪差
- 降压药治标不治本
- 高血压人群饮食黄金七则
- 怎么吃全球都在用的DASH饮食清单
- 两类特殊类型高血压人群的饮食提醒
- 常见误区解答
- PART 03 吃对了降血脂哪有那么难
- 血脂体脂和食物脂肪一一分清楚
- 胆固醇系统运行法则 两个和尚挑水吃
- 降低胆固醇想3步做3步
- 高脂血症人群饮食建议
- PART 04 血糖稳定一日三餐有讲究
- 我们为什么容易得糖尿病
- 血糖到底从哪儿来到哪儿去
- 胰岛素以一敌五做错了等于釜底抽薪
- 人人都能用的糖尿病食谱不用也罢
- 只有医生知道的控糖诀窍
- 常见误区解答
- PART 05 别把肾脏吃成牺牲品
- 慢性肾病是这样发生的
- 抓大放小肾脏健康吃出来
- 有一种骨折和肾病相关
- 常见误区解答
- PART 06 痛风饮食不简单
- 痛风是身体在报警
- 保持尿酸平衡是个系统工程
- 吃对食物不再痛
- 小习惯大问题
- 常见误区解答
- PART 07 远离肿瘤攘外必先安内
- 十年磨一剑肿瘤是身体里的坏孩子
- 防治肿瘤提高免疫力最关键
- 得了肿瘤怎么办
- 肿瘤患者食愈方案
- 好钢用在刀刃上如何应对肿瘤治疗不良反应
- 癌症三分之一可防三分之一可治三分之一可缓解
- 常见误区解答
- PART 08 养心就是养命
- 心衰营养哪里来低钠高营养
- 动脉粥样硬化营养治疗 好钢用在刀刃上
- 冠心病患者怎么吃疗效藏在细里
- 专治心律不齐的营养三剑客
末世重生小娇妻
（末世甜宠文，1v1身心干净，无小三，无虐）末世来临，丧尸变异兽横行，作为一名还未踏出社会的大二小菜鸟的杨静蕊战战兢兢地活了三年。重生后她决定不再蹉跎年华，这一世她要在这末世找个伴争取活得更久点。（有萌宝，有空间，有哈哈哈哈哈笑）...
诸天之从新做人
私家侦探何邪，专业调查婚外情，一度让小三渣男闻风丧胆，是个有着远大理想的好青年。一朝意外身死，得从新做人系统，通过完成任务，来换取重生的机会。无间道中，他代替XXX努力做好人少年包青天里，他给自己额头上纹了个太阳夏洛特烦恼中，袁华和秋雅一起高歌一剪梅，陆小凤天龙八部功夫谍影重重指环王加勒比海盗...
网游之开局就有六脉神剑
大江湖，未来世界人类赖以生存的虚拟游戏！金钱，权利，美色但凡你想得到都可以在其中统统获取！秦子飞重生归来，他发誓，这一生要做江湖中最靓的仔！...
想当咸鱼实在太难了
关于想当咸鱼实在太难了顾谦人到中年一事无成，老婆出轨离婚还带走了儿子。喝醉的顾谦被从天而降的珠子噎死，再次醒来已是少年时。他的脑子越来越清晰记忆力越来越变态有了一个充满宝物的异空间接下来他岂不是就要当上ceo迎娶白富美，从此走上人生巅峰？不！不！不！顾谦用事实告诉你咸鱼才不会因为重生就翻身，懒癌也是癌，根本没得治！奈何老天爷偏偏不让顾谦如愿...
寒门枭士
当金兵的铁蹄即将踏碎黄河坚冰，他走进了这个繁华如清明上河图的时代各位书友要是觉得寒门枭士还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
重生之侯门骄女会读心
（1v1双洁甜宠权谋HE）ampampbrampampgt 作为武安侯府的小小姐，云缚安活了一世，成了那个最失败的人。ampampbrampampgt 再次醒来，她又重生到十一岁之时，意外发现自己竟然有了读心术！ampampbrampampgt 她想起上一世早就成为了权臣登上摄...
- 焚蓝我佛糍粑
- 刷到你推了鸦几只
- 太漂亮的npc会被超市的咸蛋的蛋
- 被糙汉养父调教成性奴石更大魔王
- 惹皇叔秋色未央
- 恶毒女配，但读档失效了咸鱼崽崽
- 斗破苍穹同人-紫妍篇Yuri
- 被美高欺负的小可怜炉香炉香
- 含苞待放谜骨生香
- 顾教授您睡了吗？凡尘的月亮
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 心痒船宝
- 太虚至尊苍天霸主
- 龙傲天们的共用经验包七境
- 碧海墨锋atasdd
- 高大丰满且性感强势的巨乳妈妈有一个废物小鸡巴老公佚名
- 星穹铁道：全员肉便器计划可达鸭
- 母子乱伦与露出的经历佚名
- 啾！老公你会说鹦语吗？汤米米
- 霸道高冷的太后被儿子调教成母狗，狠狠开宫种付岛子
- 守序暴君不在意中人
- 江山云罗九叔林笑天日霸天下
- 母上攻略竹影随行
- 我的冰山豪乳高中生女儿被我当着她闺蜜的面肏成母猪佚名
- 我真没想重生啊：别再说谎了，再说谎女朋友就彻底变成别人的形状了萝莉爱大的
- 和重口味母狗肉便器谈恋爱是什么感觉？依
- 女大男教师RomaneContiaY
- 破碎：一次车祸，让我发现死党不为人知的秘密葬歌
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 唐舞麟的后宫（苏小白自改版）苏小白
- 开启养老人生，却被男主打断！玫瑰鸭
- 反派庶女不好惹暗香
- 我高育良的学生，必须进步苦海小道童
- 你的幸福物语白日唯星
- 霜雪流年明梦柯
- 橘子薄荷abo酒壹
- 重山不晚袁满嘉
- 抱薪救火（高干）旧南
- 月色皎皎：我的守护兽是蛇妖（1V1 h）暗黑猫妖
- 人外【高H全处乙女向】事事多
- 穿进男频爽文，婆婆把我宠上天元瑛贝贝
- 姜赞容她受苦又受难（NPH）叁只鱼
- 吞噬星空：收徒万倍返还新乙
- 快穿，炮灰她要造反沙地上的鱼
- 南疆炼蛊三十载，世人敬我如敬神六十岁殿堂之姿
- 橘子薄荷abo酒壹
- 末世白花也要被强取豪夺吗微雨苗香
- 重逢未晚姬子衿
- 他，反派，不和男主们贴贴就会死公子珏
- 总想和你在一起乌云登珠
- 小情书双榆
- 【在那個男人只能屈膝於女人的大地上】小怪兽
- 渡鬼醒时疏雨
- 经年不弃莫流云
- 穿成漂亮炮灰美男鱼枫溪南路口